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  • Planes para 2021 – parte II

    A finales de 2020 hice un post, que les dejo el enlace aquí, en el post comento mi plan para el año 2021.

    “Jovar”, estamos a meados de mayo, casi mitad del año y me doy cuenta que no hice lo que había planeado.

    Me esforcé muy poco, praticamente no hice nada de especial y quedé lejos en la conquista de mis objetivos para mi satisfacción. En estos 133 días corri de lado a otro para apagar fuego y sanar emergencias, me perdí en un labirinto de situaciones y problemas, pero si soy honesta contigo y, sobretodo conmigo, la búsqueda de solución para estos problemas consumieron pocas horas de las 3.192 vividas del 2021 hasta el momento. En resumo, mal gasté mi tiempo y no estuve atenta a mi plan. No pasa nada, aún tengo tempo para recuperar el año, hora de poner manos a la obra y hacer la diferencia.

    Analisar con frecuencia y metodología tus objetivos para el año es importante, así puedes evitar que descarrile el tren. Y que haré ahora que tengo claro mi fallo? Actuar! Definir dónde, cuando y cómo puedo hacer diferente para lograr lo que deseo.

    Munida de mi ordenador, una taza de café me pongo con una música agradable a valorar lo que escribi en el post anterior y redireccionar mi camino para evitar que siga pasando lo que pasó, que nada llegue a puerto final o que no encaje en el punto determinado, cómo en la foto inicial de este post. ;o(

    Dóndeen todos los aspectos de mi vida.

    CuandoYA, no hay tiempo para perder vagueando, tengo que actuar en todos los momentos de mi vida diaria haciendo lo que sea con conciencia.

    Cómocon foco diario, mirando dia a dia mi frase ancla y, actuando o no , con consciencia de mis limites, siempre estirando un poco más mi capacidad de superación, aceptación y lucha. Haciendo que cada día sea productivo según las trabas y los palos que surjan. Y, para no olvidarme de mis conquistas, haré un diario para reforzar todo lo positivo que he logrado. Ahora es el momento de hacer y transformar, morir para la forma de vida que ya no dá más de sí y nacer para una nueva forma de vida. Tal como los niños que aprenden a caminar, caeré y me levantaré. Esta vida ya no me basta, me genera dolor y sofrimento, y declaro que esta vida ya no existirá.

    Una vez hecho este paso, tengo que programar en mi agenda revisiones mensuales, una vez más para evitar que el tren se descarrile. La revisión mensual para los objetivos del año son suficientes, pero para los objetivos de trabajo no, para este punto tengo que hacer revisiones semanales con analise de actuación y proposición de nuevos caminos según el resultado de cada momento. Claro está que una semana como esta, con festivos y puente, no tiene el mismo resultado de una semana normal, ser consciente de estas variaciones es ser honesta con uno mismo.

    Cuando hablamos de planear un año debemos de tener dos puntos de atención, lo que son los objetivos de conquistas y lo que son propósitos. Los dos puedes estar vinculados, yo no los dejé vinculados. Quiero probar un modelo de plan distinto, por eso los separe. y vamos allá, una vez que comento tanta cosas personales aquí en este blog, les voy dejar mis objetivos y propósitos para el 2021. Para el que queira acompañar o compartir conmigo estaré aquí, de brazos abiertos.

    ;o)

    Mis objetivos 2021

    “Hacer todo lo importante para que viva el 2021 con intensidad total, focada en el coherente para el aquí y ahora.” – esta es la frase que había decretado de ancla para la conquista de mis objetivos. Seguiré con ella, pero los objetivos los dejo más claros y específicos, eso ayuda el cerebro a procesar y buscar alternativas para la conquista.

    • Trabajo – Firmar mi situación en una empresa honesta y en un segmento de mercado estable, obteniendo ventas mensuales superando los mínimos determinados pela empresa. Estar en la empresa, y sector deseado hará que me tranquilice, por la seriedad y la estabilidad del trabajo, teniendo la oportunidad de pagar mis deudas y sustentar a mi família. El control deste objetivo es mensual y quiero lograrlo no máximo en 6 meses.
    • Económico – Volver a ser la persona economicamente activa y provedora de mi casa y família. Tener un sueldo que permita pagar las cuentas de casa y poco a poco levantar cabeza, pagando mis deudas acumuladas de un período de mala racha. Mi objetivo es que hasta deciembre 2021 pueda pagar 20% de lo que debo y hasta deciembre de 2022 la totalidad de mi deuda.

    Mis propósitos para 2021

    • caminar mínimo de 6000 pasos a diario, con evaluación de este número después de 30 dias consecutivos de caminada con el objetivo alcanzado.
    • dejar de fumar.
    • leer 2 libros al mes, como mínimo.
    • escribir en mi blog 6 textos, como mínimo al mes. Al año mínimo de 72 textos.

    Venga ahora les toca, quien quiere compartir conmigo sus objetivos, propósitos y cómo les vá el año? Tengo curiosidad por conocer a mis lector@s.

    Besos y besos a cada uno.

  • Definiciones de año nuevo

    loading 2020Estaba limpiando la caja de borrador del blog cuando encontré un post que estaba allí desde el año pasado, finales de noviembre, cuando empecé a definir las metas para este 2019. No recuerdo mucho de las navidades anteriores, ni tampoco de lo que hicimos en la noche de año nuevo. Pero, que tenga dejado de lado la planificación de 2019, me parece muy raro. Soy muy ordenada y me gusta trabajar con objetivos y plan de acción. Algo pasó, no me lo recuerdo bien, cre que tuvo relación con mi trabajo en aquél momento. El cambio de jefe, el muy bueno y amigo que se fue para otra ciudad y el gilipollas, con el perdón de la palabra que se quedó en su sítio y no tardó más de 3 meses en destruir nuestra equipo, todos a calle. De este cambio y de otras cosas que pasaron,  es que me estallo la depresión,  pero de ahí a no finalizar mi planificación me parece inusitado y sin justificativa, más aún si ya se notaba adonde aquellos cambios me llevarían. Por el pasado nada puedo hacer, puedo considerar que saqué un año para cuidar de mi salud y de mi família, un año sabático, donde me reconecte conmigo.

    El listado que encontré empezava diciendo que no eran metas solo para el año de 2019, mas sí para la vida. Uy, que fuerte! Para evitar el mismo error, este año haré metas realistas y para conquistarlas en el año 2020. Metas tan abiertas como dejé pueden ser el motivo por el cual no logré conquistarlas. Para definirmos objetivos, lo que queremos tiene que estar muy bien planificado, o sea, tiene que tener información suficiente para que nuestro cerebro pueda compreender involucrarse con el plan de acción.

    Vamos a ver ejemplos?

    Uno de los puntos que indiqué como um objetivo o deseo es “hablar, leer y escribir en inglés”. Vale, pero cuando empezaré? Y cómo lo haré? Por qué lo haré? Cuánto tiempo tengo que dedicarme para lograr lo que busco? Quanto dinero dispongo para invertir en la conquista de este objetivo? Todas estas son preguntas que no fueron respondidas y por eso la meta no quedó clara.

    Por lo tanto, en resumen: si quieres definir sus objetivos para 2020, te propongo.

    • Defina una meta para cada sector de su vida – Personal, Profesional, Familiar, Financiera. Podríamos agregar otros puntos, como salud, espiritualidad, amistades, pero, si no tienes prática con el desenvolvimento de un plan de mejora y conquista para el próximo año, indico que iniciemos por estes 4 sectores .
      • Qué quieres lograr? (tu objetivo)
    • Una vez definido un objetivo para cada sector, vamos a transformarlos en metas. Como lo hacemos? Contestando a las preguntas abajo:
      • Por qué lo quieres? (tu motivo, la relevancia de esta meta para ti)
      • Cuando lo quieres? (la fecha limite, la temporalidad con tu compromiso)
      • Cómo lo quieres? (tu plan de acción)
      • Dónde lo quieres? (caso tenga un sítio especifico para ejecución o finalización)
      • Cuanto la quieres o puedes lograr? (la medición de cuan importante es para ti y como vá saber en el tiempo que está en el camino correcto para lograr el propuesto).
    • Contestadas las preguntas, lea cada meta. Perceba si ellas hablan contigo, si sientes el temblor en tu pecho, el sudor en tus manos. Si la meta es relevante para ti, al leer vas a perceber que tu cuerpo envía señales. Ahora toca saber si está especificando correctamente, definindo puntos para la medición del plan de acción de forma a que la meta sea alcanzable dentro del tiempo indicado.
    • Lea, lea y lea. Lea en voz alta. Una buena meta no es fácil de conquistar, tampoco es muy difícil o imposible. Tiene su punto de dificultad que estimula para que la conquista sea conmemorada.
    • Ahora que tiene sus 4 metas para 2020 definidas, escriba una carta para ti. En esta carta tu te imaginarás al final de 2020. En ella vás a contar como has logrado cada una de las metas y cuan feliz estás por eso. Lo que escriba tiene que se relacionar con lo que has escrito en la meta.
    • Por fin, vas a hacer un plano de acción para la conquista de cada una de estas metas. Este plano de acción debe conter acciones a cada “X” tiempo para que al final de 2020, tenga conquistado tu objetivo. Un ejemplo? Una de mis otras metas era leer en 2019 un total de 12 libros. El año de 2019 aún no há acabado y he leído mas de 12, pero por pura suerte. Para mensurar mi progreso en este objetivo podría marcar que libros leería a cada mes o, solamente que leería un libro a cada mes y que el mismo tendría que ser seleccionado hasta 5 días antes de empezar el mês, para ter tiempo de tenerlo en manos luego al primero día del mes. Con el libro en manos, haría una cuenta de cuantas páginas al día, o a la semana, tendría que leer para lograr finalizar la lectura dentro del período determinado. Así mensuramos el progreso de una meta.

    Qué te parece? Vamos definir metas para 2020? Si quieres podremos compartirlas y apoyarnos mutuamente para la conquista de cada una. Si te agrada podremos hacer un grupo de apoyo, donde hablaremos sobre las dificultades de cada uno y, más aun, sobre los logros. Ayudar al otro es uno de los princípios de muchos de los grandes nombres de suceso del mundo. Os apetece hacer un grupo?

    Bueno, para incentivarlos, voy a dejar aqui algunas de mis metas para 2020.

    • No fumar. Resistir día a día a no coger un tabaco, pues este me hace daño a salud y al bolsillo. Día a día apuntaré en mi agenda la conquista con una estrella verde indicando más un día de victoria y una cariña roja triste indicando el día que falle. Todo el día que logre no comprar tabaco, voy a coger el dinero que usaría y voy a poner en una caja que tengo a mi oficina, al final de 2020, voy a regalarme algo que queira mucho.
    • Publicar 2 posts por semana al blog. Re-descubrí mi pasión por escribir y descubrí que me hace muy bien el acto de sentarme y poner al papel o al ordenador lo que tengo a cabeza. Aún llevo mucho tiempo entre escribir y revisar, pero la practica y la constancia harán una gran diferencia en el resultado. Mi plan es todos los martes y jueves tener nuevos posts al blog en 2020, un total de 108 textos nuevos al final de 2020. Para que eso sea posible, tengo que hacer una lista de posibles contenidos, y al día 02 de enero tengo que ya tener 3 o 4 textos escritos y programados para publicación, así, caso tenga alguna semana complicada, no pasa nada, ya tendré conteúdo. Al final de cada mes haré la conferencia de posts publicados (estimado x efetivado) y, caso perceba que alguna semana algo fallo y tengo post a menos, tengo que publicar la cantidad necesaria de posts dentro del mismo mes, para que no acumule a falta de posts para el mes seguinte.

    Y qué? Que venga 2020!

    start 2020

     

  • 2018 x 2019

    em 2018, fiz muitas coisas erradas:

    • gastei muito tempo nas redes sociais, que não me agregaram nenhum valor;
    • gastei muito tempo reclamando da vida, que não mudou nada;
    • gastei muito tempo sem me organizar no trabalho, que me tirou tempo de coisas mais importantes;
    • gastei muito dinheiro com açúcar, cigarro e cafés, que não me fez engordar;
    • gastei muito tempo no trabalho, que me levou algo de saúde;
    • gastei muito tempo pensando, que me deixou com pouco tempo para agir

    em 2018, tive a oportunidade de perceber que em 2019, vou fazer muita coisa diferente:

    • em 2019, vou restringir muito o uso de redes sociais;
    • em 2019, não vou fumar e vou reduzir a quantidade de café;
    • em 2019, vou agradecer mais que reclamar;
    • em 2019, serei mega organizada e focada no trabalho, para ter mais tempo disponível para mim e para minha família;
    • em 2019, vou ser mais seletiva, só direi sim, quando de verdade for sim, nada de dizer sim para agradar aos outros.

    e você, o que pretende para 2019?

  • Ser grata

    seja grata

    Hoy empezaré con una sugerencia, que cambiemos la forma de nos relacionarmos con la vida. Hoy, mismo vivendo en un sítio muy tranquilo, como Galícia, trabajo como comercial en una empresa que impone la presión por resultados, y hay que hacerlo así, pues de modo contrário nos acomodaríamos y no haríamos números como tenemos que hacer. La gran cuestión que quiero abordar aquí es como llevar la vida y como veo la necesidad de ser grata por todo lo que nos pasa, no solamente con lo bueno – és muy sencillo ser grata con lo bueno -, la  aprendizaje personal está en ser grato a lo difícil, a lo duro, a lo negativo a lo malo.

    Ya escucho mis lectores dicendo:

    • Boh, que vá! Esta mujer está loca, que voy a ser grata por la muerte de mi padre, hijo o sea quien sea.
    • Que vá! Ser grata por no tener dinero para comprar comida para mi família. O ser grata porque no tengo trabajo.

    Bien, para que no tengáis estas dudas les explico, no es ser grata con lo negativo, pero si, con lo positivo que hay en todo lo que es negativo. Como?

    A ver; mi padre ha muerto hace 5 años, no soy grata porque él ha muerto, pero soy grata porque él hice parte de mi vida y me dejó una experiência de relacionamento. Y, soy grata por toda la memória de estes momentos.

    Otro exemplo? No soy grata por hoy cobrar muy poco de sueldo en la empresa que trabajo, pero soy grata por tener la oportunidad de trabajar allí, por aprender día a día y por tener la posibilidad de evolucionar y, poco a poco lograr el crecimiento y reconocimiento que busco.

    Comprende donde quiero llegar? En todo lo que te parece malo, hay algo muy bueno y lo que tenemos que hacer es cambiar las lentes con las que miramos la vida y sacar lo positivo de todo. Por lo mínimo gañamos en experiencia, aprendizado y por seguir vivendo y tener otra oportunidad para hacer mejor.

    Hay momentos que no resisto y protesto, hay días que no tengo paciencia – ni conmigo misma – y acabo por escribir o llorar me lamentando, pero, al día seguinte me levanto y pongo la armadura que me hace fuerte y vuelvo a la vida.

    Que te parece? Como llevas la vida? Comparta conmigo tus histórias, me encantaria conocer a cada uno de mis lectores.

  • BEDA#29 – prioridad o procrastinación?

    Me imagino que todos saben la diferencia entre una y otra palabra. Pero, mismo asi, dejo el significado según el diccionario Real Academia Española, que será el mismo para los diccionarios en português:

    Prioridad – anterioridad de algo respecto de otra cosa, en tiempo o en orden.

    Anterioridad o precedencia de algo respecto de otra cosa que depende o procede de ello.

    Procrastinación – Acción y efecto de procrastinar.

    Procrastinar – Diferir, aplazar

    Elegi hablar sobre este asunto pues, este final de semana mi prioridad era estar con mi familia y descansar, pues mi rutina de trabajo semanal és muy dura y tengo me sentido agotada y con mis defesas bajas, lo que me deja con dolores de garganta y cabeza.

    Una vez que defini mi prioridad, sabia que la mayor parte de mi tiempo seria dedicado a mi familia, pero no me eximía de las tareas de casa y de trabajo, sin todos los días trago trabajo para casa y tenía unos en atraso que tendría que hacerlos no final de semana, pero la Doña Procrastinación me cogió por la pierna y no hice nada.

    Al final del domingo me senti culpada, siempre la culpa, tengo que escribir sobre eso. Pues, me senti culpada, con la excusa de que mi prioridad era mi descanso y familia, dejé de lado todo lo que tendría que hacer. Yo tenía claro que me quedaría más tiempo con mi família, pero también tenia claro que por unas pocas horas me dedicaria a las tareas necesarias. Junto con la procrastinación percebi que la pereza me cogió y nada, todo se quedó por hacer.

    Abajo tengo dicas para tu puedas superar la procrastinación:

    • Defina lo que, de verdad, és importante para ti. Que ganas con esto? O que exactamente quer?
    • Que te parece difícil para hacer lo que tiene que hacer? El objetivo és muy grande? Que pasa para que no haga lo que tiene que hacer? Como reducir este objetivo para tornarlo más sencillo de ser hecho y conquistado?
    • Actitud! Haga, no perca tiempo pensando. Haga, en el horario que más energia tenga (mañana, tarde o noche). Reduza el tamaño, pero haga una parte del todo.
    • Escuche musica que te motive, que genere energia para que pueda quitar el culo del sofá o de la cama.
    • Una vez definida las etapas de tu objetivo, comemore su conquista. Mismo que en su intimo, pero comemore. De se un regalo personal para que sea su motivación para seguir haciendo.
    • Las metas o tareas que geralmente dejamos de lado y cambiamos por la procrastinación, suelen ser nuestras, unicamente nuestras. Asi siendo, defina personas que pueden ser compañeras de viaje para que puedas pasarles informaciones y estas cobrar el seguimiento del asunto.

    Me diga, como tu te relacionas con la procrastinación y la prioridad? Que haces para no procrastinar?

  • Que nome leva este desafio? VEDA, BEDA ou PEDA?

    Muitos youtubers, quando chegam os meses de abril e agosto, se propoem a fazer VEDA – Vlog Every Day in AprilAugust. Eu farei diferente, todo os dias, a noite, vou fazer um post aqui no Blog. Nestes posts vou atualizar a todos sobre minha vida aqui na Espanha, vou contar as coisas boas e ruins que me passam por aqui. Vou dividir com vocês as minhas metas, o dia-a-dia do meu trabalho. E, qualquer coisa que possa contar que, acredite que vá animar a vocês.

    Se ao longo do mês. você tiver alguma dùvida, ou quiser saber especificamente sobre um assunto, me pergunte. Tudo o que puder responder, assim o farei.

    Espero que vocês gostem desse desafio que estou me colocando. Alguns dìas sei que terei que me esforçar muito pra conseguir entrar no blog e escrever alguma coisa, tenho dias corridos e alguns chego bem tarde a casa. Mas vamos lá, um desafio para me tirar da zona de conforto e me fazer pensar e me conectar um pouco mais.

    Conto com vocês lendo e participando.

    Pra começar me ajudem, que nome ponho a este desafio? VEDA näo é, pois näo é um vlog. Será que BEDA, por ser Blog Every Day in April? ou PEDA por ser Post Every Day in April? Aguardo sugestöes.