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  • Mi día y sin, hay racismo en España

    Hola, que tal?

    Si, hoy tengo ganas de gritar para todo mundo oír. Para quien desea cambiar de País, hay que estar preparado para todo, mucho trabajo, muchas dificultades, muchas peleas. Ya lo sé, vas me preguntar se vuelvo para mi País, Brasil.

    NOOOOO, no vuelvo, ni muerta.

    Soy dura y testaruda. Aquí estoy y aquí voy a conquistar mi espacio.

    Venga, ahora llega de escribir, tengo que dormir. Mira el video!

    Besos a todos.

  • BEDA#28 – minimalismo mental

    minimalismo mental 2Percebo que muchas personas entienden el minimalismo por estilo de decoración y por comprar menos. Si, son partes del todo que és el minimalismo, pero no és solo eso. Por mi visión el minimalismo vá más lejos, como ya he dito en otro post, dejar de tener cosas  no fueron suficiente para mi, tuve que descobrir mi propósito, tuve que entender donde iba a llegar con esta reducción de objetos en mi lar.

    Cuando me mudé de País, tuve que elegir las pocas cosas que pondría en mis 7 malas, pero al llegar aquí, tuve que mantener el sentimiento minimalista para tener el necesario y tuvieron momentos en que me dejé llevar por las compras. Cuando empecé a no  controlar más mi casa y los objetos que tenía en ella, vi que estaba me escapando de mi objetivo principal. Y cuál és él?

    • tener más tempo para mi família;
    • no tener el estrés del final del mes con poco dinero al banco o al monedero;
    • hacer o tener lo que me dá gusto y és necesario y no comprar para me hacer feliz;
    • no gastar tiempo con limpieza de casa y organización de cosas, cuanto más se tiene, más tiempo se gasta y el tiempo no vuelve, és peor que el dinero gasto con cosas que no nos trae benefícios;

    Deste punto del minimalismo material, de objetos, percebi que otra cosa deveria ser observada en mi, mis pensamientos. Percebi que al tener muchas cosas,  no saber usar en dinero en mi beneficio eran cosas que me hacian una persona muy ansiosa y tampoco me sentia feliz con todo lo que tiña. Fue entonces que percebi que debía me conocer mejor, determinar mis prioridades y valores. Pensar y vivir no aquí y ahora, fue un paso fundamental para bajar mi ansiedad. Andar por la vida cargando pesos que no me hacia mejor ni feliz, no me compensaba para nada. Aprender a delegar, decir no, saber que necesidades tenía para el momento y cuales podrían ser dejadas para después, y bajar mis expectativas fue importante para seguir neste proceso. Hoy mi piso está lejos de ser minimalista y ordenado como lo deseo, pero al vivir con otras personas y trabajar por muchas horas, tengo que bajar mis expectativas y aceptar las diferencias de las otras personas que viven conmigo.

    Muy bien, si quieres ser minimalistas en su mente, en su pensamiento, les doy unas  dicas para que podáis empezar.

    • que te gusta? que és esencial para ti? conoce te a ti mismo, para determinar su camino y lo que quiere para tu día a día, no sea una cópia de otra persona, sea tu mismo;
    • descubra lo que quiere cambiar en ti, lo que no te hace bien o feliz. ni todas las personas hacen esta auto analice, y es fundamental. Yo, ni nadie, puedremos determinar lo que és bueno o mejor para ti, solo tu mismo tiene este poder. Una vez descubierto, empece la mudanza, haga una por vez, despacio, con calma, si hoy has conseguido cambiar solo un poquito do que tenga determinado, ya está bien, mañana harás más y mejor;
    • deje de lado el negativo, deje de lado la culpa, si no fue posible hacer algo ahora, fue solo por ahora. Deje de lado las reclamaciones, a nadie le gusta una persona negativa y que no para de reclamar;
    • elimine las desculpas de tu vida, asuma la responsabilidad sobre sus elecciones. Todo en la vida son elecciones, elija la que te parece mejor y asuma las consecuencias. Caso no sea una buena elección, no tenga culpa, aprenda con ella, descubra lo que se puede hacer para que en la próxima vez tenga mejor capacidade para elegir;
    • tenga atención a tu estado emocional cuando está con algunas personas o en las redes sociales. Si te hace bien, continue, pero si notas que no, deja lo ya. Mejor se afastar de personas que llevan tu energia para bajo do que mantener una relación que no te hace bien;
    • viva el aquí y ahora, el presente és lo que más importa. Vivir en el pasado no hace mejor en tu día, el pasado és lo que te dio experiencia, pero estar siempre pensando en como fue y no és más no te lleva a nada. Lo mismo con el futuro. Haga del hoy tu mejor día,! Haciendo bien ahora, estoy segura que tu futuro será muy bueno. Viver en el pasado y en el futuro nos deja ansiosos, y de nada vale este sentimiento;
    • medite, la meditación te ayudará con todas estas dicas. Haga 5 minutos por día, después aumente para 10 minutos hasta que pueda hacer 2 a 3 veces al día. Busque la mejor meditación para ti, elija un canto de tu piso o habitación para ser el espacio donde a cada día puedas sentarse confortablemente y relajar del estrés del día. La meditación y respiración tranquila son bonísimas para control de nuestras mentes, así será más fácil destrallar los pensamientos que se acumulan en su cajón mental;
    • por fin, destrallar. No deje en su cabeza todas las cosas que tienes que hacer, tenga una libreta o agenda para liberar su mente de todas las preocupaciones. Se recordó  algo? Apunte en la libreta. Tienes un deseo, un objetivo? Apunte en la libreta. Hagas listas para compras de mercado, cosas a hacer, objetivos a conquistar. Tenga tudo a mano, no a cabeza. Deje su mente libre para hacer mejor el aquí y ahora, para hacer mejor su trabajo y tener mejores momentos en las relaciones.

    Bueno, espero que estas dicas te sean útiles. Son las que uso en mi día a día para conquistar el minimalismo mental y tener más calidad de vida. Recuerde se, menos és más. Vá despacio, no se puede llegar a la tercera planta sin pasar por las otras que están abajo.

  • BEDA#27 – sentimientos del cambio

    sentimientos del cambio

    Cuando decidimos cambiar de País, decidimos España por la história de Enrique y su família. Por lo mismo motivo elegimos Santiago de Compostela. Al llegar aquí todo era novedad, conocer calles, arquitectura, hacer documentos y nos adaptar con el piso, colegio y todo más.

    Con el tiempo fue percebendo que me cambié para una Ciudad que és menor que el barrio que vivia en Brasil. Pasado más unos meses percebi que Galícia se puede comparar con Minas Gerais, más rural y con pocas oportunidades de empleo comparado con las zonas más industriales.

    Santiago és una Ciudad con muchas ofertas de trabajo en el sector de servicios y ventas, para los jóvenes, de mi punto de vista, eso és muy limitador, hay que buscar nuevos sítios y mejores oportunidades. Para mi, en especial, que soy comercial, tuve que buscar una buena situación, pues muchas ofertas no me sonaban creíbles. Hacer ventas puerta fría, como lo hacemos, és dura. La condición empeora mucho si tienes una empresa intermediando su relación con la empresa objeto de la venta, o si el producto o servicio ya está saturado en el mercado.

    Esta semana estuve pensando, podríamos ter hecho un cambio de ciudad o Provincia en Brasil, quizá podríamos ter ido para una pequeña Ciudad de Minas Gerais, São Paulo o Rio de Janeiro, en alguns aspectos seria similar al que vivimos aquí, pero en otros en definitivo que no. Confeso que mi adaptación no fue sencilla, los cambios de cultura y tamaño de la Ciudad fueron y son dificiles aun, pero aquí tenemos cosas que no hay no Brasil, como:

    • educación de calidad para nuestro hijo;
    • incentivo al deporte, el Consello tiene un gran centro deportivo – el Multiusos de Sar, por exemplo – para practica de diversas modalidades y los clubes y colégios apoyan a que los niños practiquen actividades no periodo de la tarde, cuando no hay clase;
    • sanidad publica de calidad. Los españoles protestan contra la calidad, perlo por mi punto de vista, comparativamente al que tenemos de sanidad publica en Brasil, aquí la tienen de maravilla. Para los españoles no es tan buena, pues ya la tuvieran mejor, y para eso protestan, lo que me parece muy bien, así se mejora lo que hay;
    • incentivo para la cultura (artes y literatura), aquí en Santiago tenemos una biblioteca muy grande donde podemos coger libros emprestados, sin custo alguno. Siempre hay exposiciones y actividades culturales, muchas de ellas vienen indicadas en el enlace web do Consello de Santiago;
    • seguridad, por más que sepa de robos, atracos y situaciones de abusos, nada se compara con lo que vivia en Brasil. Hoy ando por la calle, hablo en mi móbil, uso reloj, tudo sin la preocupación y el miedo que tenia en Brasil;
    • por ultimo, precios accesibles. Los sueldos son muy bajos, comparado principalmente con otros Países de Europa, pero tenemos condiciones de vivir con dignidad y comer con calidad. Aqui un sueldo mínimo no es suficiente, pero se hace muchísimo más que con un sueldo mínimo en Brasil.

    Podría me quedar días relacionando cosas distintas de los dos Países, pero lo que quiero que sepáis es que, aquí vivo más tranquila y no creo que en una pequeña Ciudad de Brasil lo seria capaz. Pasados 4 meses que vivía en Santiago, hoy tengo 19 meses, he percebido que era una persona neurótica en Brasil, la tensión que vivia cuando salía a calle o tenia mi marido o hijo a calle, eran brutales, ya las tenia en mi interior y no las percebia, con los meses aquí me noté rara y percebi que por las noches dormia mejor, que caminaba más, que tenia mis muslos más sueltos y que aquí comía mejor. Como resultado, al largo deste tempo que estoy en España adelgacé cerca de 12 kilos y me sinto mejor conmigo misma.

    Para todos los que tengan ganas de cambiar de Ciudad o País, recomendo. Por más que sea difícil, que doa, se aprende mucho. Y deste aprendizado crescemos. Hay que tener la mente abierta y tranquila

  • Contando um segredo… “Te comento un secreto”

    Sabe o que mais sinto falta aqui na España? Não só de amigos, mas sim de pessoas inteligentes com quem conversar. Não quero dizer que os espanhóis são burros, não, por favor me entenda. Os espanhóis são muito reservados, não me parece que seja uma característica de todos, mas sim dos galegos. E, o que sinto falta não é de ter um amigo qualquer, mas um amigo especial e inteligente, que goste de conversar sobre coisas que nos façam crescer como pessoas.

    “Sabe lo que más hecho de menos, aquí en España? No son los amigos, mas sin, personas inteligentes para hablar. No digo que los españoles son tontos, no, me lo comprenda, por favor. Lo que pasa és que los españoles son muy reservados, por lo que veo, esta es una característica de los galegos. Y, yo hecho de menos un amigo especial con quien pueda hablar de muchas cosas, y sobretodo de cosas inteligentes, que guste de hablar de cosas que nos haga crecer como personas.”

  • BEDA#16 – não julgue

    não julgue 2

    Quem é você? Você é fruto do meio em que viveu e vive, além das escolhas que fez e faz. Assim é o outro, seu vizinho, seu chefe, seu amigo, seu colega ou a pessoa que te atende em qualquer comércio. Se não combina com você, deixe ir. Não julgue, não critique. Nem todos temos que ser iguais e concordar com tudo.

    Hoje percebo que as pessoas estão cada vez mais extremistas, como se houvesse apenas uma verdade, a sua própria. Porém te pergunto; O que é verdade, o que é mentira? Para mim, cada lado tem seu ponto de vista, variável conforme sua experiência de vida, o meio em que vive e seus objetivos e valores. Aprender a conviver com isso é uma dadiva para bem viver os tempos atuais, onde vemos discussões por motivos políticos, ideológicos, religiosos entre outros tantos. Uma divergência não deve ser ganhada no grito, na violência, mas sim na negociação, na argumentação. Muitas vezes uma divergência não é uma disputa, é apenas uma divergência, um ponto de vista diferente do seu.

    Considerando um caso em que nosso ponto de vista deva ser debatido até que sejamos vitoriosos, como na política, na justiça, numa defesa de tese ou numa venda (que é a minha rotina diária). Acredito que neste momento, devemos estar atentos a outra pessoa, com uma escuta ativa, com o coração aberto para saber os limites de cada um. Fazer perguntas coerentes que levem a pessoa para o nosso terreno, de modo que possa pensar sobre nosso ponto de vista é um dos caminhos, porém, nada deve ser forçado. Eu digo que uma venda forçada é uma venda perdida. é uma venda sem glamour, sem conquista pessoal.

    Eu acredito que temos que aprender a argumentar, a pensar. O modelo de ensino e educação que tive era restrito a argumentação, me fizeram acreditar que quem argumentava era revolucionário e desrespeitoso, o que era ruim. Passei parte da minha vida sem fazer perguntas, sem demonstrar meu ponto de vista, hoje ao contrário me exponho e busco conhecer e conquistar pessoas que me estimulem a isso, por isso trabalho com vendas. Em vendas, nos processos de negociação chamamos esse momento de perde-perde e ganha-ganha, onde os dois lados podem perder algo, para que os dois lados possam ganhar algo. Qualquer relação que seja baseada em perde-ganha, acredito que está destinada ao fracasso, talvez não perca no curto prazo, mas a medio e longo prazo a constância do perde-ganha se transforma numa perda exagerada para um, enquanto o outro tem um ganho desmedido. Equilíbrio é o que devemos buscar.

    Equilíbrio é a palavra chave e no equilíbrio não há julgamento e as críticas são suaves e positivas.